Laufen

Danke euch!

Ich war zuletzt, vor 2 3 Monaten bei Bladerunner.

Fand mich gut betreut.

Bin heute um 08:15 Uhr gestartet und wollte einen langen, langsamen Lauf machen.

Ende vom Lied: mein erster Halbmarathon in 2h 17.

Wetter war so genial und die ersten 15km konnte ich easy mit meinem Laufpartner quatschen bei einer 06:30 Pace.

Mein Ziel für April waren eigentlich 2h, aber ich bin heute schon unglaublich happy…

Laufe ich alleine bin ich meist viel zu schnell. Die 10km bin ich auch schon unter 52 Minuten gelaufen, aber für heute war’s genau richtig mit 06:30/km im Schnitt.

Top - wer hätte das vor ein paar Jahren gedacht

Und das Geile ist ja, diese Pace bringt dich nachhaltig viel weiter als ein Lauf mit Bestzeit und totaler Verausgabung. Herzlichen Glückwunsch!

Um mal wieder Abwechslung in meine Laufroutine zu bringen und mich einer Herausforderung zu stellen, laufe ich gerade 7 Tage am Stück jeweils 10 km. Heute Tag 5. Geht besser als ich dachte, aber so allmählich werden Beine und Füße doch müde.

Du Tier.

Das Tier hat Ferien, also viel Zeit und ist entspannt. Nur mal so als Einordnung.

Ei-nordung - verstehe.

Nee, doch nicht.

Bin halt mehr so einer, der es auf dem Sofa gut aushält.

Mein Laufjahr endete heute mit dem Burgwedeler Silvesterlauf, allerdings virtuell.

81 mal gelaufen, knapp über 500 km, etwas weniger als letztes Jahr, aber durch die Geburt des 2. Kindes und einer längeren Verletzung am Ende doch versöhnlich.

Jetzt war ich auch neugierig. Fast jeden dritten Tag im Jahr gelaufen, allerdings im Schnitt nur ca. 5km. Die Frequenz passt, da ich ja nur zum Ausgleich laufe. Aber die Entfernung dürfte ruhig irgendwo Richtung Schnitt von 7km in 2022 steigen.

Welche Analyse App nutzt ihr? Oder wie ermittelt ihr eure Jahresleistung?

Mit der mi fit app, die ich nutze, finde ich keine Analysetools.

Keine Ahnung, was die Herren nutzen, aber recht komfortabel und umfangreich ist dem Hörensagen nach strava, die Garmin Connect App macht das auch nicht schlecht, allerdings habe ich dort auf die Schnelle nicht die Aktivitäten/Jahr gefunden, sondern nur km/Tag.

Bei mir ist es Samsung, weil ich ja kein richtiger Läufer bin und nur so eine Quatschuhr benutze.

Genau deshalb darfst Du ja auch nicht von fünf auf sieben Kilometer steigern.

Zitat von Hanilein

Welche Analyse App nutzt ihr? Oder wie ermittelt ihr eure Jahresleistung?

Mit der mi fit app, die ich nutze, finde ich keine Analysetools.

Kommt darauf an, wie du die Touren aufzeichnest. Mit Garmin-Uhr nutze ich Garmin Connect. Von da aus kannst du die Daten auch an die sportlichen sozialen Netzwerke automatisch exportieren lassen (strava, Adidas running, komoot, relive etc).

Alternativ kannst du auch mit dem Handy direkt aufzeichnen und das kann praktisch jede App.

Bei Strava haben wir übrigens schon eine Fanmag-Gruppe.

Edit merkt noch an, dass ich 2021 insgesamt 938 km gelaufen bin

Nutze garmin connect.

Unter Aktivitäten und dort laufen kann man auswählen ob man das pro Tag, Monat oder Jahr sich anzeigen lässt.

102x gelaufen

773,7km gesamt.

90h 15 Minuten.
(Angefangen im März.)

Für 2022 peile ich die 1.000km an.

960 km wären doch auch ein lohnenswertes Ziel...

154 Läufe

2.023,32 km

208 Stunden

Das erste Mal keine Laufverletzungen und Verletzungspausen.