Im Faden Schlafstörung wurde ja die Progressive Muskelentspannung als Entspannungstechnik empfohlen. Dazu ein Tipp von mir:
Ich mache seit Jahren Gesundheitsurlaub mit der "Akon". Bei diesen "Urlauben" hat man zwei Kursbausteinen. Einer hat mit Sport zu tun (Aquafitness, gesunder Rücken oder Nordic Walking z.B.), der andere mit Entspannung (Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung).
Die Kurse sind so gelegt, dass entweder der Vormittag oder der Nachmittag frei sind. Es bleibt also auch Zeit, die Gegend zu erkunden.
Die Hotels, in dennen ich bisher war, waren durchgehend sehr gut. Das Beste, die gesetzlichen Krankenkassen schießen einen großen Teil der Kosten zu. Ich bin Wiederholungstäter und kann das wirklich empfehlen. Da habe ich die z.B. richtige Technik beim Nordic Walking gelernt ( die gibts wirklich), und PME nehme ich jedes Jahr wieder gerne mit.